Health

Kesehatan

Makanan Bergizi Bukan Hanya Bubur Kacang Hijau!

Health
Oleh: DR.dr.Tan Shot Yen,M.hum.KOMPAS.com - Belakangan ini saya lebih banyak kembali masuk ke komunitas gizi bermasalah, yang setelah diusut teryata duduk perkaranya menjadi amat sangat rumit. Mulai dari ‘mind set’ – meminjam istilah Bu Menkes – hingga berbagai peraturan, kebijakan, dan kompetensi. Yang perlu dibenahi bukan hanya di pihak rakyat jelata yang selama ini dianggap abai dengan masalah gizi, tapi justru orang-orang yang diandaikan ‘lebih tahu tentang gizi’ dan yang menarik lagi : mereka yang ‘punya kepentingan di area gizi’. Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, yang disebut “Germas” sebenarnya tidak perlu ada andai saja sejak duduk di bangku kuliah para ahli gizi, dokter dan mereka yang pandai-pand...

Cara Redakan Stres Sesuai Zodiak

Health
KOMPAS.com - Tidak ada orang dewasa yang tidak memiliki beban, entah besar atau kecil. Pekerjaan kantor, urusan rumah tangga, anak, suami, teman, tetangga, apa dan siapa saja bisa menjadi sumber stres. "Ketika stres, menggali sesuatu di luar diri kita sering dapat membantu, misalnya dengan melihat bintang-bintang," kata astrologis Annabel Gat di New York City . "Astrologi adalah cara yang fantastis untuk mengenal diri sendiri, dan membantu Anda mendapat perspektif yang lebih baik tentang mengapa Anda stres dan bagaimana Anda dapat meredakannya." Setiap bintang memiliki kekuatan alamiah masing-masing. Apa yang bisa meredakan ketegangan bagi satu bintang, belum tentu berlaku sama bagi bintang yang lain. Di sini lah astrologis seperti Gat dan Sharita Star membantu mem...

Seks Jadi Tawar Kala Ekspektasi Makin Tinggi

Health
KOMPAS.com – Umumnya, wanita selalu mendambakan pasangan yang serba baik dan mapan. Pasangan dalam kategori disebut dipercaya oleh kebanyakan wanita sebagai pasangan jiwa atau soulmate. Punya harapan dan ekspektasi tinggi pada pasangan, menurut studi terbaru, justru bisa membuat aktivitas ranjang berjalan jenuh dan runyam. Studi yang dilakukan terhadap 1.900 responden yang telah berpasangan dan menjalani fase hubungan berbeda-beda menyimpulkan bahwa pasangan yang tidak memiliki banyak ekpekstasi memiliki kehidupan seks paling memuaskan. Jessica Maxwell, seorang kandidat PhD dari departemen psikologi di University of Toronto, mengatakan, studi juga memperlihatkan bahwa fase bulan madu itu terus terjadi selama dua hingga tiga tahun semenjak awal hubungan. Peru...

Kenali Penyebab Rasa Nyeri Saat Berhubungan Seks

Health
KOMPAS.com - Kebanyakan orang akan menggunakan kata "memuaskan" atau "kenikmatan" untuk mendeskrepsikan hubungan seksual. Tetapi, untuk sebagian orang, ada masa ketika penetrasi seksual bisa menyakitkan dan tidak nyaman. Rasa sakit saat bercinta bisa disebabkan oleh beberapa gangguan kesehatan yang rentan dialami wanita. Tak heran jika 75 persen wanita pernah mengeluhkan sakitnya penetrasi paling tidak satu kali dalam hidupnya. Banyaknya jumlah wanita yang merasakan sakit bercinta itu membuat sebagian wanita menganggap seks memang sudah seharusnya sakit. Di usia muda, wanita mungkin akan merasa tidak nyaman saat berhubungan seksual sehingga mereka kemudian mengira ketidanyamanan atau rasa nyeri itu adalah hal yang "normal".Ada beberapa gangguan pada organ intim yan...

Penggunaan Tampon yang Benar Turunkan Risiko Infeksi pada Vagina

Health
KOMPAS.com - Tampon dikaitkan dengan potensi infeksi yang disebut Toxic Shock Syndrome (TSS). TSS diketahui dapat menyebabkan peradangan di area vagina. Hanya saja, menurut Jessica Shepherd, MD, asisten profesor kebidanan klinis dan ginekologi di University of Illinois College of Medicine di Chicago, kemungkinan TSS baru akan muncul jika tampon tidak digunakan semestinya, yaitu melebihi delapan jam waktu pemakaian maksimal dan diapliksikan dalam lingkungan tak steril. Bila memungkinkan, gantilah tampon setiap 4-5 jam sekali. Menurut penelitian dari University of Minnesota, TSS bahkan terbilang langka. Hanya sekitar satu dari setiap 100.000 wanita yang menggunakan tampon yang mengalami TSS setiap tahun. Dengan kata lain, risiko TSS hanya berjumlah 0,001 persen dari ...

Lapar Tengah Malam? Lakukan Ini agar Berat Badan Aman

Health
KOMPAS.com - Anda baru saja merangkak ke tempat tidur dan tiba-tiba rasa lapar menyerang. Anda tahu, makan pada waktu larut malam tidak baik untuk pinggang Anda, atau bahkan untuk tidur Anda. Anda bingung harus bagaimana, mengabaikan rasa lapar, ngemil atau makan nasi dan lauk-pauk agar terjamin kenyang. Berikut saran tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana menangkal lapar menjelang tidur. Pertama, cari tahu apakah Anda benar-benar laparLangkah pertama adalah menentukan apakah Anda benar-benar membutuhkan makanan, atau mengalami kelaparan palsu dipicu oleh kebiasaan, kecemasan, atau keinginan untuk bersenang-senang dengan makanan. Untuk melakukan itu, perhatikan tanda-tanda tubuh seperti: Apakah Anda memiliki tanda-tanda fisik lapar, seperti perut keronconga...

Trik Belanja Jeans “Online” untuk Para Wanita Pemilik Bokong Besar

Health
KOMPAS.com – Wanita yang memiliki bokong besar dianggap seksi dan menggoda. Namun, kenyatannya banyak wanita yang justru tidak nyaman dan percaya diri memiliki bokong yang padat dan besar. Alhasil, mereka pun memilih busana atau celana yang bisa meredam “aset” tersebut. Kesulitan mencari dan membeli celana jeans semakin menantang di era inovasi teknologi seperti sekarang. Sebab, sejumlah label busana banyak menggeser gaya berjualan dengan sistem online. Oleh karena itu, seorang  penata gaya dan busana profesional, Nicole Winston, mengemukakan tiga trik cerdik dalam memilih celana jeans secara online agar tidak salah pilih. Berikut uraiannya: 1. Perhatikan detil material dan bahan celana jeans“Bahan stretch adalah ‘sahabat’ ...

Waspadai Gangguan Kecemasan Jika Mengalami 7 Tanda Ini

Health
KOMPAS.com - Gangguan kecemasan berbeda dengan gugup atau cemas yang biasa. Cemas atau gugup sesekali adalah hal yang wajar. Misalnya, saat Anda pertama wawancara kerja atau pertamakali bicara di depan publik. Namun, ada sebagian orang yang sering cemas dan kecemasannya sangat kuat hingga sangat mengganggu dan mengambil alih akal sehatnya. Bagaimana caranya kita tahu bahwa kecemasan yang kita miliki masih termasuk kategori normal atau sudah menjadi sebuah gangguan mental? Ini tidak mudah. Kecemasan memiliki bentuk yang berbeda-beda, ada serangan panik, fobia dan kecemasan sosial, sehingga perbedaan antara "normal" dengan berlebihan menjadi tidak selalu jelas. Tapi, kita bisa menilai bahwa suatu kecemasan sudah tidklak lagi bisa dikatakan normal, jika disertai oleh ...

8 Inspirasi Nama Bayi Bermakna Cantik dan Tampan

Health
KOMPAS.com – Memilih nama bayi dari serangkaian pilihan yang ada bukanlah pekerjaan mudah untuk kebanyakan orangtua muda. Tak sedikit orangtua muda memilih nama yang terdengar aneh dan unik dengan tujuan tidak ada orang yang menyamakan nama sang buah hati. Sebuah penelitian pada tahun 2010 yang diproduksi Jean Twenge, profesor psikologi di San Diego State University, mengkaji 325 juta nama bayi yang lahir antara 1880 dan 2007. Hasilnya, dia menemukan bahwa nama-nama umum telah menurun popularitasnya sejak 1950. Nah, Anda para orangtua yang tengah menanti kelahiran sang buah cinta berdua agar tidak salah dalam memilih nama, maka  berikut delapan pilihan nama bayi dengan makna cantik dan tampan. Calliope memiliki arti suara yang indah.  Nama ini ber...

Terungkap, Usia Terbaik Anak Mulai Bersekolah

Health
KOMPAS.com – Inovasi tak hanya ramai di ranah teknologi, tetapi juga mewarnai dunia pendidikan. Buktiknya, sekarang telah banyak hadir sekolah-sekolah untuk anak usia bawah lima tahun yan dulu tidak pernah ada. Kini, anak usia 2,5 tahun telah banyak disekolahkan oleh orangtua mereka. Sebenarnya, pilihan menyekolahkan anak di usia yang masih sangat kecil bisa jadi bukan pilihan bijak. Sebab, menurut sejumlah riset menyarankan agar usia anak mulai bersekolah jangan di bawah usia lima tahun. Studi terkini pun juga menganjurkan hal serupa. Standford University telah menggelar studi dan mengungkapkan bahwa anak yang baru mulai belajar tingkat Taman Kanak-kanak (TK) pada usia enam tahun ditemukan memiliki prestasi akademis yang cemerlang saat usia mereka tujuh dan...